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Aider vos enfants à cesser de fumer
Chaque jour, environ 3000 enfants américains commencent à fumer. Si vous êtes parent d'un jeune fumeur, vous pouvez prendre certaines mesures pour aider votre enfant à écraser. Mais d'abord, il est important de comprendre pourquoi les jeunes fument.
Pourquoi les enfants fument-ils?
Une grande partie de la publicité sur les cigarettes cherche à inciter les adolescents se disent non influencés par la publicité; mais une étude a montré qu'ils fument en général les trois marques de cigarettes les plus publicisées - Camel, Marlboro et Newport. Des études ont aussi démontré que le tabagisme chez les jeunes a connu une hausse de 73 pour cent pendant les 10 années qui ont suivi l'arrivée du personnage de bande dessinée Joe Camel (Joe le chameau) .
L'inconscient humain peut être conditionné. La publicité et le monde du spectacle donnent l'impression que fumer est plaisant et peut rendre populaire, en particulier auprès du sexe opposé.
Les jeunes pensent que fumer leur donne l'air plus vieux.
Fumer diminue les stress. Pour plusieurs adolescents, il s'agit là d'un point particulièrement attrayant pendant ces années d'adolescence souvent stressantes. Des études montrent qu'en plus de réduire le stress, la nicotine apaise la douleur et stimule la vivacité d'esprit. Par contre, l'un des désavantages importants de la nicotine comme drogue est sa capacité à engendrer une très forte dépendance.
Il es très facile de devenir dépendant. Quand on démande aux adolescents pourquoi ils fument, ils répondent en général : "J'aime fumer" ou "Je peux arrêter quand je veux". Mais dans les faits, des études ont démontré que les adolescents peuvent devenir dépendants à la nicotine après avoir fumé aussi peu que trois cigarettes. D'autres études indiquent que la dépendance à la nicotine peut être difficile à briser que la dépendance à l'heroïne ou à la cocaïne, ce qui rend l'abandon de la cigarette si difficile.
Ce que vous pouvez faire
Même si on pense que nos enfants n'ont d'oreilles que pour ce qu'ils entendent à la télévision ou au cinéma, les experts nous disent que les parents ont encore une forte influence sur leurs adolescents.
Parlez à vos enfants des risques liés au tabagisme. Ne cachez pas le fait qu'un parent ou un ami de la famille soit décédé d'une maladie liée au tabac.
Si vous fumez, cessez de le faire si vous le pouvez.
Ne fumez pas dans l'entourage de vos enfants et ne laissez pas de cigarettes à leur portée Un parent fumeur est le principal facteur de risque pour amener un enfant à fumer.
Si vous avez des jeunes enfants, parlez-leur du danger du tabagisme dès l'age de 5 ans et continuez à le faire pendant tout leur cours secondaire. Des statistiques montrent que nombreux enfants qui commencent à fumer le font dès l'âge de 11 ans; et plusieurs sont dépendants à l'âge de 14 ans.
Discutez avec vos enfants des façons de dire non à la cigarette proposée par leurs amis.
Comment les aider à écraser
Les adolescents ont plus de chance de réussir à cesser de fumer s'ils ont de l'aide. De nouvelles études ont permis de constater que les fumeurs qui n'emploient aucune aide antitabagique recommencent dans une proportion de 95 pour cent à en griller une au cours de l'année. Mais les fumeurs qui utilisent les timbres de nicotine en vente libre ont un taux de resussite de 26 pour cent après un an.
Les gens qui ont recours à des outils antitabagiques et à des services-conseils ont encore plus de chances de cesser de fumer définitivement.
Mais avant de permettre à votre enfant d'utiliser une aide antitabagique, parlez-en à votre médecin. Assurez-vous qu'elle est appropriée à l'âge de l'enfant et qu'elle n'interfère avec aucun des médicaments que prend votre enfant.
Le soutien de la famille et des amis est aussi très utile. L'enfant devrait dire aux gens qui l'entourent qu'il essaie de cesser de fumer et qu'il pourrait être maussade ou susceptible pendant quelques jours. L'enfant devrait aussi demander aux fumeurs de ne pas fumer devant lui.
Aidez votre enfants à trouver des manières saines de réduire son stress, comme participer à des activités sportives ou non compétitives comme la marche, la randonnée ou le yoga.
Enfin, soyez conscient que les rechutes sont possibles. Pour empêcher qu'il ne se décourage, rappelez à votre enfant que bien peu de gens parviennent à cesser de fumer dès leur premier essai. La plupart ont plutôt besoin de quatre ou même cinq essais avant d'écraser définitivement.
Ressources pour cesser de fumer
Plusieurs organismes proposent des renseignements, des programmes d'abandon du tabac et des services de soutien en ligne ou par téléphone aux adolescents qui essaient de cesser de fumer. Encouragez votre jeune à les contacter directement ou faites-le pour lui.
Pour connaître la liste de ces organismes et en savoir plus sur le programme de soutien pour l'abandon du tabagisme,
cliquez ici
01-09-06 Hôpital de Montréal pour enfants - SW
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