Basketball

Chaque année, des centaines d’enfants et d’adolescents jouent dans une équipe organisée de basketball au Québec. Plus de 450 blessés de basketball sont traités par l'urgence du centre de traumatologie de l’Hôpital de Montréal pour enfants.

Les préadolescents subissent le plus souvent des blessures aux bras et aux mains à cause de leur sous-développement des habiletés motrices et techniques.

La plupart des blessures chez les adolescents sont des entorses à la cheville, suivie par des blessures aux genoux et aux poignets. Souvent les blessures se produisent après une accélération ou diminution soudaine de vitesse, après avoir tourné ou après un mouvement explosif.   

Prenez note de ces conseils importants pour jouer bien et en sécurité au basketball.

L’utilisation de l'équipement et la sécurité de l'environnement

  • Portez des chaussures appropriées à la surface de jeu pour éviter l’inconfort et les blessures aux pieds. Les chaussures de sport hautes ou des espadrilles sont recommandés. Ne portez pas de sandales ou des tongs ;
  • Un protège-dents bien installé protège vos gencives et vos dents ;
  • Vérifiez le terrain avant chaque match ou pratique. Assurez-vous de l’entretient régulier des terrains de sport (espace ouvert ou fermé) et de l’absence de tout objets dangereux dans ces surfaces ;
  • Ayez toujours une trousse de premiers soins à votre portée. Pour plus amples information sur un programme de préparation en cas d'urgence visitez le site web: Ambulance Saint-Jean

Développement des habiletés

  • Travaillez pour améliorer votre état physique. Les blessures sont souvent dues au mauvais conditionnement physique ;
  • Faites le réchauffement et les étirements avant chaque pratique ou match. Une meilleure flexibilité peut aider à prévenir les blessures ;
  • Prévoyez une période de refroidissement après la pratique ou le match ;
  • Entraînez-vous et utilisez les bonnes techniques. Ceci vous aidera à devenir un meilleur joueur, et plus rapide ;
  • Suivez les conseils de sécurité de votre entraîneur pour éviter les blessures ou de blesser les autres joueurs ;
  • Soyez perspicace, agile et concentré.

L’esprit sportif

La participation de chacun est essentielle pour renforcer l'esprit sportif et faire du sport une expérience agréable et positive pour tout le monde.

Les Joueurs

  • Démontrez une attitude positive et travaillez avec les autres en équipe ;
  • Connaissez bien les règles et respectez-les à tout moment ;
  • Respectez le sport, vous-mêmes, vos coéquipiers, vos opposants et les arbitres.

Entraîneurs, arbitres et parents

  • Encouragez et favorisez le travail d’équipe. Donnez un exemple
  • Il faut une tolérance zéro à l’égard d’une violence délibérée ;
  • Les entraîneurs doivent être certifiés et les arbitres doivent être à la hauteur pour enseigner les situations dangereuses.
  • Les règles doivent être toujours appliquées.

Ne jouez pas lorsque vous êtes blessé

Faites attention au début des signes d’une blessure.

  • Ne jouez jamais si vous êtes blessé ;
  • Obtenez des soins médicaux immédiatement lorsqu’une blessure est suspectée.
  • Respectez les recommandations et les restrictions jusqu’une récupération complète ;
  • Retournez au basketball seulement quand vous êtes rétablie. Un retour progressif aux sports est recommandé pour assurer que vous êtes prêt physiquement et mentalement à jouer et que vous ne subissez pas une autre blessure. 
  • Reprise progressive au sport après la blessure.
Si votre enfant/adolescent a subi une commotion cérébrale, référez-vous à la section Trousse pour les commotions cérébrales pour plus de renseignements.
 
Révisé par des spécialistes en traumatologie de L'Hôpital de Montréal pour enfants.
Dernière mise à jour : juillet 2013, octobre 2015

Traumatologie

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