Football

Chaque année, il y a des centaines d’enfants et d’adolescents qui jouent dans une équipe organisée de football au Québec. Plus de 350 blessés de football sont traités par an au centre de traumatologie de l’Hôpital de Montréal pour enfants. Les blessures courantes au football sont : des fractures, des entorses et des commotions cérébrales.

Tenez bien compte de ces conseils importants pour jouer bien et en sécurité :
L'utilisation de l'équipement et la sécurité de l'environnement

L'utilisation de l'équipement et la sécurité de l'environnement

  • Tout équipement doit être certifié par l’Association canadienne de normalisation (CSA), pour assurer les normes de la sécurité ;
  • Portez l’équipement de protection approprié en entraînement et au jeu. Ceci comprend : casque muni de grille, protège-dents, jugulaire, épaulières, protections sur les cuisses, les hanches, le coccyx, ainsi que sur les genoux. 
  • Portez des chaussures appropriées à la surface de jeu ;
  • Un protège-dents bien installé protège vos gencives et vos dents ;
  • Gardez votre équipement en bon état. Changez un casque ou une grille cassée ;
  • Assurez-vous de l’entretient régulier des terrains de sport et de l’absence de tout objet dangereux dans ces surfaces. Les entraîneurs doivent vérifier le terrain avant chaque match ou entraînement ;
  • Ayez toujours une trousse de premiers soins à votre portée. Pour plus amples information sur un programme de préparation en cas d'urgence visitez le site web: Ambulance Saint-Jean.

N’oubliez pas que votre équipement ne vous rend pas invincible ;

Développement des habiletés

Développement des habiletés

  • Travaillez pour maintenir votre état physique ;
  • Faites le réchauffement et les étirements avant chaque entraînement ou match ;
  • Prévoyez une période de refroidissement après l’entraînement ou le match ;
  • Renforcer les muscles du cou et ceux du 'centre' du corps (core training) ;  
  • Entraînez-vous et utilisez les bonnes techniques, ceci vous aidera à devenir un meilleur joueur, et plus rapide ;
  • Suivez les conseils de sécurité de votre entraîneur, cela vous évite des blessures et de blesser les autres joueurs. Gardez votre tête haute ;
  • Soyez : perspicace, agile et concentré ;
L’esprit sportif

L’esprit sportif

La participation de chacun est essentielle pour renforcer l'esprit sportif et faire du sport une expérience agréable et positive pour tout le monde.

Les joueurs

  • Démontrez une attitude positive et travaillez avec les autres en équipe ;
  • Connaissez bien les règles et respectez-les à tout moment ;
  • Respectez le sport, vous-mêmes, vos coéquipiers, vos opposants et les arbitres.

Entraîneurs, arbitres et parents

  • Encouragez et favorisez le travail d’équipe. Donnez un exemple positif ;
  • Il y a la tolérance zéro à l’égard d’une violence délibérée ;
  • Les entraîneurs doivent être certifiés et les arbitres doivent être à la hauteur pour enseigner les situations dangereuses.
  • Les règles doivent être toujours appliquées.
Ne jouez pas lorsque vous êtes blessé

Ne jouez pas lorsque vous êtes blessé

  • Faites attention au début des signes d’une blessure ;
  • Ne jouez jamais si vous êtes blessé ;
  • Obtenez des soins médicaux immédiatement lorsqu’une blessure est suspectée.
  • Respectez les recommandations et les restrictions jusqu’une récupération complète ;
  • Retournez au football seulement quand vous êtes rétablie. Un retour progressif aux sports est recommandé pour assurer que vous êtes prêt physiquement et mentalement à jouer et que vous ne subissez pas une autre blessure.

Si votre enfant/adolescent a subi une commotion cérébrale, référez-vous à la section commotions cérébrales pour plus de renseignements.

 
Révisé par des spécialistes en traumatologie de L'Hôpital de Montréal pour enfants.
Dernière mise à jour : juillet 2013, octobre 2015

Traumatologie

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