Soccer

Chaque année, il y a des centaines d’enfants et d’adolescents qui jouent dans une équipe organisée de soccer au Québec. Plus de 600 blessés au soccer sont traités par an au centre de traumatologie de l’Hôpital de Montréal pour enfants. Les blessures courantes au soccer sont : les fractures, les entorses et les commotions cérébrales.
 
Prenez note de ces conseils importants pour jouer bien et en sécurité.
L'utilisation de l'équipement et la sécurité de l'environnement

L'utilisation de l'équipement et la sécurité de l'environnement

  • Portez des chaussures appropriées à la surface de jeu. Ne portez pas de sandales ni des tongs ;
  • Portez un protège-tibia pendant les entrainements et les matchs.  Le protège-tibia absorbe les choques du ballon, du terrain, du poteau de but et des coups au tibia ;
  • Un protège-dents bien installé protège vos gencives et vos dents ;
  • Assurez-vous que les filets de soccer soient bien maintenus et ancrés correctement pour qu’ils ne tombent pas ;
  • Ne vous accrochez jamais au poteau de but car le filet peut tomber et vous pouvez rester pris en dessous. La surveillance d’un adulte est conseillée ;
  • Les ballons de soccer devraient être bien gonflés et imperméable. Un ballon imbibé à un impact plus fort sur les différentes parties du corps ;
  • Assurez-vous de l’entretient régulier des terrains de sport (espace ouvert ou fermé) et de l’absence de tout objet dangereux dans ces surfaces. Les entraîneurs doivent vérifier le terrain avant chaque match ou entraînement ;
  • Ayez toujours une trousse de premiers soins à votre portée ; 
  • Soyez informé des conditions météorologiques. Vérifiez toujours la température. Lorsqu’il fait chaud, portez un écran solaire pour protéger votre peau. Faites boire vos enfants avant, pendant et après le match. Ne jouez pas quand il y a de l’éclaire ou de la foudre.
Développement des habiletés

Développement des habiletés

  •  Améliorer votre état physique, les blessures sont souvent dues au mauvais conditionnement physique ;
  • Faites le réchauffement et les étirements avant chaque entraînement ou match. Une meilleure flexibilité peut aider à prévenir des blessures.   Le "11+" du Centre d'évaluation et de recherche médicale de la FIFA propose un échauffement complet spécifique au soccer;
  • Prévoyez une période de refroidissement après l’entraînement ou le match ;
  • Entraînez-vous et utilisez les bonnes techniques; ceci vous aidera à devenir un meilleur joueur, et plus rapide ;

D’après ThinkFirst Canada, donner des coups de tête au ballon ne doit pas être pratiqué avant 10-12 ans. Toutefois, la taille de joueur, son habileté et son niveau de jeu sont des facteurs importants;

  • Un coup de tête au ballon doit être fait avec une bonne technique et enseigner par un entraineur qualifié;
  • Suivez les conseils de sécurité de votre entraîneur; cela évitera les blessures ou de blesser les autres joueurs ;
  • Soyez perspicace, agile et concentré ;

Pour plus d'informations les entraîneurs peuvent visiter:   http://www.thinkfirst.ca/fr/programs/smart_soccer.aspx

L’esprit sportif

L’esprit sportif

La participation de chacun est essentielle pour renforcer l'esprit sportif et faire du sport une expérience agréable et positive pour tout le monde.

Les joueurs

  • Démontrez une attitude positive et travaillez avec les autres en équipe ;
  • Connaissez bien les règles et respectez-les à tout moment ;
  • Respectez le sport, vous-mêmes, vos coéquipiers, vos opposants et les arbitres.

Entraîneurs, arbitres et parents

  • Encouragez et favorisez le travail d’équipe. Donnez un exemple positif ;
  • Il y a la tolérance zéro à l’égard d’une violence délibérée ;
  • Les entraîneurs doivent être certifiés et les arbitres doivent être à la hauteur pour enseigner au sujet des situations dangereuses.
  • Les règles doivent être toujours appliquées.
Ne jouez pas lorsque vous êtes blessé

Ne jouez pas lorsque vous êtes blessé

  • Faites attention au début des signes d’une blessure ;
  •  Ne jouez jamais si vous êtes blessé ;
  • Obtenez des soins médicaux immédiatement lorsqu’une blessure est suspectée.
  • Respectez les recommandations et les restrictions jusqu’une récupération complète ;
  • Retournez au soccer seulement quand vous êtes rétablie. Un retour progressif aux sports est recommandé pour assurer que vous êtes prêt physiquement et mentalement à jouer et que vous ne subissez pas une autre blessure. Cliquez : Retour au sport après une  blessure.
Si votre enfant/adolescent a subi une commotion cérébrale, référez-vous à la section Trousse pour les commotions cérébrales pour plus de renseignements.
 
Révisé par des spécialistes en traumatologie de L'Hôpital de Montréal pour enfants.
Dernière mise à jour : juillet 2013, janvier 2016

Traumatologie

Téléphone : 514-412-4400 poste 23310
Télécopie : 514-412-4254