Manque de sommeil chez les jeunes: il faudrait se réveiller!
Vendredi, Mars 18, 2011 - 13:56
Reut Gruber croit qu’il est grand temps d’accorder davantage d’attention aux problèmes de santé qui en résultent
Il a été démontré que de 60 % à 70 % des élèves canadiens sont extrêmement fatigués lorsqu’ils arrivent en classe. Le manque de sommeil chez les jeunes et ses effets sur leur santé est une question sur laquelle il devient important de se pencher. Le 18 mars est la Journée mondiale du sommeil. Reut Gruber, psychologue clinicienne et chercheuse à l’Institut universitaire en santé mentale Douglas, en est la porte-parole. Elle copréside un événement international et dirige un programme novateur sur la sensibilisation au sommeil.
Reut Gruber explique: «Le manque de sommeil est lié à l’obésité, au diabète, à l’hypertension, au syndrome métabolique et aux affections cardiovasculaires. De plus, il a été démontré qu’un sommeil médiocre nuit au rendement scolaire, à l’apprentissage, à la mémoire et aux fonctions essentielles à la réussite scolaire. Par ailleurs, un sommeil de mauvaise qualité affecte l’humeur et la régulation de l’humeur.»
Healthy Nights and Days (En santé, jour et nuit)
Une conférence internationale sur le sommeil et l’obésité chez les enfants
Une conférence internationale sur le sommeil et l’obésité chez les enfants
La recherche récente a permis de découvrir un lien entre la durée du sommeil et le surplus de poids ou l’obésité chez les enfants et les jeunes. Raccourcir la durée du sommeil entraîne des changements hormonaux comparables à ceux qui sont associés à un facteur de risque accru d’obésité, de diabète et d’hypertension. Malgré les connaissances scientifiques démontrant l’importance cruciale du sommeil dans le contrôle du poids, aucun programme n’a encore été élaboré à grande échelle pour le bénéfice des enfants ou des adultes canadiens. Des experts échangeront sur le sujet au cours de cette rencontre coprésidée par Reut Gruber et Laurette Dubé, directrice scientifique de la Plateforme mondiale de McGill pour la convergence de la santé et de l’économie.
Sleep for success (Dormir pour réussir)
Un projet pilote sur la sensibilisation au sommeil chez les jeunes
Un projet pilote sur la sensibilisation au sommeil chez les jeunes
Les enfants de l’école primaire Harold Napper de Brossard sont chanceux. Ils seront les premiers de la province à profiter de ce programme de sensibilisation. Reut Gruber a préparé DORMIR POUR RÉUSSIR en partenariat avec Gail Summerville et la Commission scolaire Riverside. Ce programme vise à promouvoir un style de vie équilibré en intégrant l’éducation sur le sommeil au programme de santé existant. En soulignant l’interaction entre le sommeil, l’alimentation et l’activité physique, ce programme fait la promotion des comportements qui mèneront à un engagement permanent à l’égard d’un mode de vie sain. « La mise en œuvre d’un tel programme peut avoir des effets positifs remarquables pour une commission scolaire et la collectivité avoisinante. Nous espérons que ce programme sera intégré au curriculum à l’échelle de la province et dans le reste du Canada » explique Reut Gruber.
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