Soyez actif mais soyez prudent!

Un message important du Programme de traumatologie et de prévention

L’activité sportive et physique aide les enfants et les adolescents à demeurer en santé.

Les sports d’équipe sont idéals pour le développement social ainsi que l’esprit d’équipe.

Nous souhaitons que les enfants soient actifs, mais aussi qu’ils jouent en toute sécurité. Familiarisez-vous avec les recommandations et faites de bons choix.

Pour prévenir les blessures, voici quelques conseils judicieux :

Nous voulons encourager l’activité mais tout en étant en sécurité.

• Connaissez les risques
• Suivez les recommandations
• Faites des choix judicieux
  

Le soccer est un sport pour tous les âges

• N’oubliez pas que les enfants doivent faire des échauffements et des étirements avant de jouer
• Ils doivent porter des chaussures appropriées et des protège-tibias
• Assurez-vous que les buts sont bien ancrés dans le sol et interdisez aux enfants de s’y accrocher. Le filet peut causer une blessure grave en basculant
• Il est important de porter un protège-dents 
• Assurez-vous que les enfants boivent de l’eau
• Pratiquer le développement des habilités avec un instructeur  
• Encouragez le travail d’équipe et le bon esprit sportif.
• Portez attention aux premiers signes de blessures, et ne jouez pas en étant blessé.  Demandez un suivi médical et respectez les restrictions imposées. 
  

Plaisirs à vélo

• Selon la Coalition canadienne pour le port du casque cycliste, le port d’un casque protecteur réduit de plus de 85% l'incidence des lésions cérébrales
• Faites la mise au point de votre vélo, vérifiez la pression des pneus et assurez-vous que la taille du cadre est appropriée
  
• Portez un casque protecteur conforme aux normes et non déjà endommagé à la suite d’un choc
• Le casque doit être bien ajusté sur la tête et la jugulaire bien attachée
• Les tout-petits doivent porter un casque dès qu’ils sont en âge de se servir d’un tricycle
• Apposer des réflecteurs sur le vélo et sur les vêtements
• Observer les règles de sécurité routière.
• Les parents doivent donner l’exemple en portant eux-mêmes le casque protecteur
  

Le scooter, le patin à roues alignées et la planche à roulettes

• Enseignez aux enfants à porter un casque protecteur conçu pour la pratique de ces sports.  Le casque doit être bien ajusté sur la tête.
• Des coudières et des genouillères sont aussi nécessaires.
• Portez des gants pour vous protéger les mains.
• Pratiquez ces activités dans les zones prévues à cet effet et non sur des rues à circulation dense.
• Faites attention aux piétons.
• Il est déconseillé aux parents de transporter un jeune enfant dans un sac à dos porte-bébé en faisant ces activités.
  

Les terrains de jeu

Les parents et les gardiens doivent s’assurer que :

• L’équipement est sécuritaire et en bon état.
• Les surfaces sous les équipements se composent d’au moins 30 centimètres de sable légèrement compacté ou de copeaux de bois sûrs pour les terrains de jeux.
• Les aires de jeux sont exemptes d’éclats de verre brisé et d’autres objets tranchants.
• Les enfants utilisent les équipements de jeux exclusivement aux usages prévus.
• Les enfants n’utilisent que des équipements adaptés à leur âge et qui n’excèdent pas leurs capacités.
• Les parents ou des gardiens surveillent les jeux.
  

Amusez-vous, soyez actif, et soyez prudent !!!