Utiliser un écran solaire de façon optimale
Utiliser un écran solaire de façon optimale
Les lignes directrices concernant la protection complète suggèrent notamment d’éviter l’exposition au soleil aux heures d’ensoleillement maximum (entre 11 h et 16 h) et de porter des vêtements protecteurs, un chapeau à larges bords, des lunettes de soleil et un écran solaire. De plus, il est vraiment important de suivre les règles ci-dessous pour vous assurer que votre écran solaire fait le travail qu’il doit faire :
- Appliquer l’écran solaire au moins 20 minutes avant d’aller dehors (cela vaut pour vous et vos enfants)
- Appliquez l’écran solaire en quantité suffisante pour bénéficier de l’effet de blocage total. Vous pouvez suivre la « règle de la cuillère à café » : 1 cuillère à café d’écran solaire sur le visage, la tête et le cou; 1 cuillère à café sur chaque bras (incluant les mains); 1 cuillère à café sur le torse; 1 cuillère à café sur le dos; et 2 cuillères à café sur chaque jambe (incluant les pieds).
- Réappliquez votre écran solaire toutes les deux heures si vous restez dehors, et plus rapidement si vous vous baignez ou si vous transpirez beaucoup lors d’une activité physique.