Acquérir de bonnes habitudes de vie peut être une expérience amusante pour toute la famille !
- Intégrez chaque jour 60 minutes d’activité physique modérée à la routine familiale.
- Encouragez votre enfant à faire, au moins trois jours par semaine, des activités physiques intenses comme faire du vélo ou courir, et des activités qui renforcent les muscles et les os comme sauter, pelleter et porter les sacs d’épicerie.
- Encouragez votre enfant à se joindre à une équipe sportive ou à un groupe de jeux afin qu’il participe à des activités organisées ou à des activités libres.
- Consultez votre centre communautaire pour savoir quelles activités sportives et récréatives y sont offertes.
- Allez jouer dehors et profitez des parcs publics, des pistes cyclables et des terrains de soccer, de basketball et de tennis.
- Marchez ou prenez votre vélo pour aller à l’école, au travail, au magasin ou au parc.
- Mettez de la musique et dansez.
- Montez par l’escalier au lieu de l’ascenseur.