Dès la naissance de notre enfant, l’alimentation devient primordiale. Qu’il s’agisse d’établir un bon schéma d’allaitement naturel, de survivre à l'heure des repas ou de savoir reconnaître un trouble alimentaire, les parents doivent se montrer à la hauteur. Voici un dossier pour vous guider à travers ce défi de taille.
Bébés et bambins
Les mythes sur l’allaitement
[1]Le lait maternel est la meilleure source d'alimentation pour les nourrissons. Certaines mères se demandent si elles doivent allaiter leur enfant ou lui donner du lait maternisé. Les spécialistes du Service d'obstétrique et de gynécologie de l’Hôpital Royal Victoria du Centre universitaire de santé McGill (CUSM) sont en mesure de fournir aux nouvelles mères toute l’information nécessaire pour les aider à faire un choix éclairé. + [1]
[1]Le lait maternel est la meilleure source d'alimentation pour les nourrissons. Certaines mères se demandent si elles doivent allaiter leur enfant ou lui donner du lait maternisé. Les spécialistes du Service d'obstétrique et de gynécologie de l’Hôpital Royal Victoria du Centre universitaire de santé McGill (CUSM) sont en mesure de fournir aux nouvelles mères toute l’information nécessaire pour les aider à faire un choix éclairé. + [1]
Est-ce que votre « petit difficile » mange suffisamment ?
[2]Même s'il devient frustrant pour les parents de composer avec un « petit difficile », ils doivent s'assurer, avant tout, que l'alimentation quotidienne de leur enfant contient assez de nutriments essentiels. + [2]
15 Conseils pour bien nourrir les tout-petits et les enfants d’âge préscolaire
[3]Ce n’est pas toujours facile de bien nourrir les tout-petits. Voici donc 15 conseils afin de vous assurer qu’ils mangent bien et qu’ils prennent de bonnes habitudes alimentaires dès leur plus jeune âge. + [3]
Prévenir le diabète
Maîtriser le diabète
[4]Au Canada, quinze enfants sur 100 000 développent un diabète de type 1 chaque année. Les causes de cette maladie sont encore inconnues, mais les recherches se poursuivent afin de les déterminer et de découvrir un traitement curatif. + [4]
Comment aider vos enfants à échapper au diabète de type 2
[5]Jusqu’à tout récemment, le diabète de type 2 était aussi qualifié de « diabète adulte ». Aujourd’hui, le terme « adulte » a été laissé de côté, parce qu’un très grand nombre d’enfants souffrent de ce trouble métabolique qui survient quand l’organisme n’arrive pas à produire suffisamment d’insuline ou à l’utiliser correctement. L’insuline est une hormone qui aide à convertir les aliments ingérés en énergie utilisable par l’organisme. + [5]
La prévention des maladies du cœur commence dès l’enfance [6]
Vous avez sûrement déjà entendu le vieil adage qui dit « mieux vaut prévenir que guérir ». C’est un conseil bien sage quand il s’agit de maladies du cœur. En inculquant à vos enfants un mode de vie sain, vous pouvez les aider à diminuer le risque qu’ils souffrent plus tard de maladies cardiaques. + [6]
[2]Même s'il devient frustrant pour les parents de composer avec un « petit difficile », ils doivent s'assurer, avant tout, que l'alimentation quotidienne de leur enfant contient assez de nutriments essentiels. + [2]
15 Conseils pour bien nourrir les tout-petits et les enfants d’âge préscolaire
[3]Ce n’est pas toujours facile de bien nourrir les tout-petits. Voici donc 15 conseils afin de vous assurer qu’ils mangent bien et qu’ils prennent de bonnes habitudes alimentaires dès leur plus jeune âge. + [3]
Prévenir le diabète
Maîtriser le diabète
[4]Au Canada, quinze enfants sur 100 000 développent un diabète de type 1 chaque année. Les causes de cette maladie sont encore inconnues, mais les recherches se poursuivent afin de les déterminer et de découvrir un traitement curatif. + [4]
Comment aider vos enfants à échapper au diabète de type 2
[5]Jusqu’à tout récemment, le diabète de type 2 était aussi qualifié de « diabète adulte ». Aujourd’hui, le terme « adulte » a été laissé de côté, parce qu’un très grand nombre d’enfants souffrent de ce trouble métabolique qui survient quand l’organisme n’arrive pas à produire suffisamment d’insuline ou à l’utiliser correctement. L’insuline est une hormone qui aide à convertir les aliments ingérés en énergie utilisable par l’organisme. + [5]
La prévention des maladies du cœur commence dès l’enfance [6]
Vous avez sûrement déjà entendu le vieil adage qui dit « mieux vaut prévenir que guérir ». C’est un conseil bien sage quand il s’agit de maladies du cœur. En inculquant à vos enfants un mode de vie sain, vous pouvez les aider à diminuer le risque qu’ils souffrent plus tard de maladies cardiaques. + [6]
Troubles alimentaires
Prévenir l’obésité infantile
[7]Le gras de bébé est une chose dont les enfants sont sensés se débarrasser, et non entretenir! Selon l’American Academy of Pediatrics (AAP), un enfant sur cinq aux États-Unis fait de l’embonpoint ou est obèse. C’est deux fois plus d’enfants en surpoids qu’il y a 20 ans. Les kilos superflus et le tour de taille trop volumineux ont de graves conséquences sur les enfants, incluant des problèmes d’estime de soi et de socialisation, et un risque accru de maladies chroniques. + [7]
L'obésité, un problème préoccupant
[8]Le taux d'obésité chez les jeunes grimpe à chaque année, l'Amérique du Nord est le continent le plus touché par ce problème. Ce dossier vous propose une entrevue avec un de nos spécialistes, vous renseigne sur les risques et vous donne des conseils. +
[8]
Anorexie et boulimie
[9]Comme parent, vous avez un énorme rôle à jouer dans le développement physique et psychologique de votre enfant. Mais pour bien le jouer, il est important d’être informé et sensibilisé au sujet des troubles alimentaires tels que l'anorexie et la boulimie. +
[9]Comprendre la boulimie
[10]La boulimie est un problème qui se caractérise par une ingestion incontrôlée d’aliments. Si vous souffrez de ce trouble alimentaire, vous ne devez pas avoir honte. Parlez-en à votre médecin ou à une autre personne de confiance. Juste le fait d’en parler pourrait vous soulager. Votre médecin est aussi en mesure de vous suggérer des traitements qui pourraient vous aider. + [10]
« Je suis gros » [11]
De plus en plus d’enfants minces se disent trop gros, mais c’est faux. +
[11]
Moins de sel pour éviter la prise de poids
[12]Une étude britannique montre qu'une alimentation salée peut entraîner une prise de poids chez les enfants. +
[12]
Le rétablissement lié aux troubles alimentaires est un processus à long terme, mais un parcours qui en vaut la peine
[13]L'HME, une main secourable sur la route de la guérison. + [13]
Prévenir l’obésité infantile
[7]Le gras de bébé est une chose dont les enfants sont sensés se débarrasser, et non entretenir! Selon l’American Academy of Pediatrics (AAP), un enfant sur cinq aux États-Unis fait de l’embonpoint ou est obèse. C’est deux fois plus d’enfants en surpoids qu’il y a 20 ans. Les kilos superflus et le tour de taille trop volumineux ont de graves conséquences sur les enfants, incluant des problèmes d’estime de soi et de socialisation, et un risque accru de maladies chroniques. + [7]
L'obésité, un problème préoccupant
[8]Le taux d'obésité chez les jeunes grimpe à chaque année, l'Amérique du Nord est le continent le plus touché par ce problème. Ce dossier vous propose une entrevue avec un de nos spécialistes, vous renseigne sur les risques et vous donne des conseils. +
[8]
Anorexie et boulimie
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[10]La boulimie est un problème qui se caractérise par une ingestion incontrôlée d’aliments. Si vous souffrez de ce trouble alimentaire, vous ne devez pas avoir honte. Parlez-en à votre médecin ou à une autre personne de confiance. Juste le fait d’en parler pourrait vous soulager. Votre médecin est aussi en mesure de vous suggérer des traitements qui pourraient vous aider. + [10]
« Je suis gros » [11]
De plus en plus d’enfants minces se disent trop gros, mais c’est faux. +
[11]
Moins de sel pour éviter la prise de poids
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[12]
Le rétablissement lié aux troubles alimentaires est un processus à long terme, mais un parcours qui en vaut la peine
[13]L'HME, une main secourable sur la route de la guérison. + [13]
Trucs et astuces
11 conseils pour élever un enfant en santé
[14]Comme parent, vous êtes un éducateur de premier plan en matière de soins et de santé pour votre enfant. Voici 11 recommandations qui vous aideront à réussir cette tâche si importante! + [14]
Les enfants aux fourneaux pour s’amuser en grand!
[15]Les enfants dans la cuisine peuvent vraiment devenir énervants si vous essayez de les surveiller pendant que vous cuisinez. Mais si vous les laissez s’amuser, ils pourraient faire plaisir à voir! + [15]
Quand les enfants lèvent le nez sur les choux de Bruxelles
[16]Quand vient le temps de manger des légumes, est-ce que vos enfants lèvent le nez sur les choux de Bruxelles ? +
[16]Introduire des fibres dans l’alimentation des enfants [17]
La plupart des enfants ne mangent pas suffisamment de fibres et il faut que ça change! +
[17]Des grains entiers pour les adolescents [18]
Pour que votre adolescent ait une meilleure santé, vous n’avez peut-être pas à chercher plus loin que dans votre boîte à pain. D'après une étude récente menée par l’Université du Minnesota, plus les adolescents mangent de grains entiers, plus ils sont minces et moins ils sont susceptibles de développer du diabète. Avec la hausse de l’obésité et du diabète chez les jeunes, voici enfin une bonne nouvelle! +
[18]Les enfants et les boissons : Un choix important [19]
Si vos enfants étanchent leur soif avec des jus de fruits et des boissons gazeuses hypercaloriques, il y a de fortes chances qu’ils se privent d’aliments riches en nutriments essentiels… et gagnent quelques kilos en trop. C'est ce que conclut une étude récente au sujet des enfants qui boivent beaucoup de jus et se retrouvent plus petits ou plus lourds que la moyenne. +
[19]
Qu'est-ce qu'on mange?
Idées pour la boîte à lunch [20]
Préparer un lunch jour après jour est exigeant. Vous voulez que votre enfant mange une variété de bons aliments, mais vous ne voulez pas qu’il jette son lunch, l’échange ou le rapporte à la maison. Voici quelques idées. + [20]
Des lunchs nutritifs et amusants pour les enfants
[21]Vous en êtes encore au bon vieux sandwich au beurre d’arachide pour les lunchs de vos enfants ? Il a évidemment encore la cote, mais les choix sont tellement plus nombreux aujourd’hui. + [21]
Idées pour la boîte à lunch [20]
Préparer un lunch jour après jour est exigeant. Vous voulez que votre enfant mange une variété de bons aliments, mais vous ne voulez pas qu’il jette son lunch, l’échange ou le rapporte à la maison. Voici quelques idées. + [20]
Des lunchs nutritifs et amusants pour les enfants
[21]Vous en êtes encore au bon vieux sandwich au beurre d’arachide pour les lunchs de vos enfants ? Il a évidemment encore la cote, mais les choix sont tellement plus nombreux aujourd’hui. + [21]
Cinq conseils à l’intention des parents pressés pour survivre aux repas
[22]Vous savez que vous et vos enfants doivent bien manger. Mais, avec votre horaire chargé, il est parfois difficile de vous assurer que tous prennent des collations et des repas nutritifs. La restauration rapide est bien tentante, mais le secret, c’est d’intégrer la saine alimentation à votre style de vie. Voici quelques conseils qui permettent de gagner du temps pour préparer des repas nutritifs pour toute la famille. + [22]
Finie la guerre aux repas
[23]Avec de jeunes enfants difficiles, les repas peuvent devenir source de conflits. Heureusement, les pédiatres et les experts de la nutrition pour les enfants affirment qu’il existe des moyens simples et efficaces pour que vos enfants mangent bien sans que vous ayez à batailler à chaque repas. + [23]
[22]Vous savez que vous et vos enfants doivent bien manger. Mais, avec votre horaire chargé, il est parfois difficile de vous assurer que tous prennent des collations et des repas nutritifs. La restauration rapide est bien tentante, mais le secret, c’est d’intégrer la saine alimentation à votre style de vie. Voici quelques conseils qui permettent de gagner du temps pour préparer des repas nutritifs pour toute la famille. + [22]
Finie la guerre aux repas
[23]Avec de jeunes enfants difficiles, les repas peuvent devenir source de conflits. Heureusement, les pédiatres et les experts de la nutrition pour les enfants affirment qu’il existe des moyens simples et efficaces pour que vos enfants mangent bien sans que vous ayez à batailler à chaque repas. + [23]
Conjuguer nourriture, corps et esprit
Nourrir l'esprit pour mieux nourrir le corps
[24]L'Hôpital de Montréal pour enfants aide les adolescents à être plus ferrés en saine alimentation. +
[24]Éléments nutritifs pour les enfants : Dans les aliments, et non dans les comprimés
[25]Vous voulez que votre enfant consomme les vitamines et les minéraux qu’il lui faut. Même si cela peut sembler aussi simple que choisir une multivitamine à la pharmacie, ce n’est pas toujours le cas.+ [25]
Nourrir l'esprit pour mieux nourrir le corps
[24]L'Hôpital de Montréal pour enfants aide les adolescents à être plus ferrés en saine alimentation. +
[24]Éléments nutritifs pour les enfants : Dans les aliments, et non dans les comprimés
[25]Vous voulez que votre enfant consomme les vitamines et les minéraux qu’il lui faut. Même si cela peut sembler aussi simple que choisir une multivitamine à la pharmacie, ce n’est pas toujours le cas.+ [25]
Saine alimentation des enfants : Pas seulement une question d’aliments
[26]Les bonnes habitudes alimentaires sont particulièrement importantes pendant l’enfance. Les enfants apprennent et grandissent à un rythme effréné qui demande beaucoup d’énergie, et pour disposer de cette énergie, leur organisme a besoin d’aliments sains. La plupart des parents se demandent comment faire manger des aliments sains et nutritifs à leurs enfants. Et quand les enfants refusent de manger ce que les parents jugent bon pour eux, les repas peuvent devenir une grande source de stress. +
[26]
[26]Les bonnes habitudes alimentaires sont particulièrement importantes pendant l’enfance. Les enfants apprennent et grandissent à un rythme effréné qui demande beaucoup d’énergie, et pour disposer de cette énergie, leur organisme a besoin d’aliments sains. La plupart des parents se demandent comment faire manger des aliments sains et nutritifs à leurs enfants. Et quand les enfants refusent de manger ce que les parents jugent bon pour eux, les repas peuvent devenir une grande source de stress. +
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Aider ses petits-enfants à manger sainement
[27]« Il y a un lien spécial entre les grands-parents et les petits-enfants», dit Sue Moores, conseillère en nutrition et porte-parole de l’ADA. « Les enfants apprennent en regardant, et les grands-parents sont des modèles d’identification uniques. Cela signifie qu’ils peuvent apporter à l’univers d’un enfant une perspective saine et réfléchie sur l’alimentation. » + [27]
Mise en forme des enfants : comment s’y prendre
[28]Avez-vous négligé la condition physique de vos enfants? Les spécialistes recommandent aux enfants un minimum de 60 minutes d’activité physique modérée ou intense presque chaque jour pour rester en santé et en bonne condition physique, et maintenir un poids santé pendant leur croissance. + [28]
Huit trucs pour assurer une bonne nuit de sommeil
[29]Bien dormir est essentiel pour les enfants et pour les parents. Voici huit conseils à suivre pour que la petite famille se lève toujours du bon pied. + [29]
Hoquet [30]
Le hoquet peut se produire chez des gens de tous âges, en tout temps et en tous lieux. La plupart des gens en proie au hoquet n’ont aucune idée de ce qui l’a déclenché, voici quelques faits sur le hoquet. + [30]
Reflux gastro-œsophagien (RGO) chez les enfants [31]
Avoir des brûlures d'estomac c'est désagréable. Voici quoi faire si votre enfant en souffre. +
[31]Les enfants et les vomissements
[32]Les vomissements sont fréquents chez les enfants et n’annoncent généralement rien d’inquiétant s’ils ne se produisent qu’à l’occasion. Ce qu’il est important de faire jusqu’à ce que l’estomac de votre enfant se replace, c’est de lui donner suffisamment de liquide et beaucoup d’amour. +
[32]
[27]« Il y a un lien spécial entre les grands-parents et les petits-enfants», dit Sue Moores, conseillère en nutrition et porte-parole de l’ADA. « Les enfants apprennent en regardant, et les grands-parents sont des modèles d’identification uniques. Cela signifie qu’ils peuvent apporter à l’univers d’un enfant une perspective saine et réfléchie sur l’alimentation. » + [27]
Mise en forme des enfants : comment s’y prendre
[28]Avez-vous négligé la condition physique de vos enfants? Les spécialistes recommandent aux enfants un minimum de 60 minutes d’activité physique modérée ou intense presque chaque jour pour rester en santé et en bonne condition physique, et maintenir un poids santé pendant leur croissance. + [28]
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