Pour une nouvelle année en santé

Mercredi, Janvier 10, 2007 - 16:11

Pour l’année 2007, nous vous souhaitons d’abord et avant tout la santé. Sans elle, le bonheur, l’amour et le succès ne pourraient être appréciés autant. C’est pourquoi nous vous avons préparé une petite liste de conseils à suivre pour que vous et votre famille puissiez profiter pleinement de ce que 2007 a à vous offrir.

Bougez!

Les bienfaits de l’activité physique sur la santé sont indéniables. Bouger permet d’augmenter le niveau d’énergie, de maintenir son poids, de réduire le stress, de renforcer le cœur et les poumons, de prévenir la maladie en plus d’être très bon pour le moral. Chez les enfants, l’activité physique joue un rôle important dans la croissance et le développement. Encouragez donc vos enfants à jouer dehors; qui mieux est, allez jouer avec eux et faites des activités physiques en famille; ce sera aussi bon pour vous que pour eux.

Consultez les guides d'activité physique canadiens pour les enfants, les jeunes, les adultes et les aînés [1] offerts par Santé Canada. Vous y trouverez une foule d’idées convenant à tous les âges!

La cigarette, c’est fini!

Les dangers liés à l’usage du tabac ne sont pas négligeables. Si vous fumez, vous exposez vos enfants aux agents toxiques et cancérigènes que renferme la fumée secondaire. Selon Santé Canada, l'inhalation de la fumée secondaire entraîne chaque année le décès de plus de 1 000 Canadiens non-fumeurs ayant contracté le cancer du poumon ou une maladie cardiaque. De plus, n’oubliez pas que vous êtes un modèle; il est bien plus difficile d’interdire quelque chose que l’on se permet.

Plusieurs moyens sont mis à votre disposition afin de vous aider à cesser de fumer. L’Hôpital de Montréal pour enfants offre le Programme de soutien pour l'abandon du tabagisme à tous ses patients et à leurs parents. Pour en savoir plus, contactez nous :

Coordinatrice du programme de cessation tabagique:
Sharon Taylor
Tel : 514-412-4400 Poste: 23061

Mangez santé, un régal!

Une alimentation saine et équilibrée peut avoir bon goût. Assurez-vous d’inclure dans votre menu des fruits, des légumes, des produits laitiers et des céréales, évitez les aliments préparés, qui contiennent souvent trop de sucre et de gras, et redécouvrez le plaisir de cuisiner; votre petite famille en sera enchantée.

Consultez aussi le Guide alimentaire canadien pour manger sainement [2].

La sécurité à la maison et dans les environs

Il suffit d’une fraction de seconde pour qu’un accident évitable se produise. Le bon sens, la supervision, la connaissance des risques et la prévention sont essentiels pour assurer la sécurité des enfants.

Consultez nos conseils pratiques de sécurité pour les enfants. Cliquez ici [3].

Consultez nos conseils pour profiter des plaisirs de l’automne et de l’hiver en toute sécurité. Cliquez ici [4].

Consultez nos conseils pour profiter des plaisirs du printemps et de l’été en toute sécurité. Cliquez ici [5].